Diet merupakan cara yang banyak dipilih orang untuk menurunkan berat badan. Apakah kamu juga termasuk yang seperti itu? Lalu, apakah kamu berhasil melakukannya? Sebab, ternyata banyak juga yang justru mengalami kenaikan berat badan saat melakukan diet. Kenapa bisa begitu ya?
Nah, untuk mengetahui penyebabnya, yuk cari tahu apa saja sih hal yang bisa menyebabkan dietmu gagal.
1. Terburu-buru
Setiap hari menimbang badan dengan timbangan komposisi tubuh dengan harapan berat badanmu sudah turun. Padahal kamu belum lama melakukan diet tetapi sudah berharap hasilnya akan terlihat. Saat tidak mendapat hasil, kamu langsung merasa diet gagal dan mencoba cara lain.
Diet yang sehat memang bisa menurunkan badan, tetapi hasilnya tidak bisa secara instan. Kamu tetap saja membutuhkan waktu untuk bisa merasakan hasilnya. Jadi, cobalah bersabar dan cukup sekali-sekali saja memantau perubahan berat badanmu.
2. Mengabaikan Kebutuhan Nutrisi
Diet bukan berarti mengabaikan kebutuhan nutrisi. Ingatlah bahwa setiap nutrisi dibutuhkan oleh tubuhmu, hanya saja jumlah yang dibutuhkan bisa berbeda pada setiap orang. Jadi, pastikan untuk tetap memerhatikan kebutuhan nutrisi tubuh saat diet agar hasil dietmu maksimal tetapi tubuhmu tetap sehat.
3. Gagal Menahan Diri
Kunci dari diet adalah kemampuan untuk menahan diri. Namun, tahukah kamu bahwa diet bukan berarti kamu harus benar-benar menghindari semua makanan yang dianggap dapat membuatmu gemuk? Kamu bisa membuat aturan cheating day untuk bisa mengonsumsi makanan kesukaanmu, tetapi tentu saja dalam batas yang wajar. Hanya saja, untuk diet yang dilakukan di bawah pengawasan dokter, pastikan untuk melakukan konsultasi pada doktermu dulu ya sebelum menerapkan ini.
4. Melewatkan Waktu Makan
Tidak makan malam atau dengan sengaja melewatkan salah satu jadwal makan dengan alasan mengurangi kalori yang masuk. Namun, tahukah Anda bahwa dengan melakukannya kamu justru bisa makan dalam porsi lebih besar dari yang seharusnya? Sebenarnya saat diet kamu tidak perlu melewatkan waktu makan, hanya saja kamu perlu mengatur menu, porsi, dan menu makanan yang dikonsumsi.
5. Tidak Berolahraga
Diet tetapi memiliki gaya hidup pasif, maka penurunan berat badan yang ingin kamu capai akan lebih sulit lagi. Ada baiknya jika selama proses diet, kamu pastikan untuk mendukungnya dengan rutin berolahraga sesuai kemampuanmu.
Itulah 5 hal yang bisa membuat dietmu gagal. Semoga setelah mengetahuinya kamu bisa berhasil menurunkan badan dengan melakukan diet ya.
Leave a Reply