Menikmati secangkir teh hangat sambil ditemani dengan camilan pada pagi atau sore hari sudah menjadi rutinitas bagi banyak orang dewasa. Kebiasaan ini bukan tanpa alasan karena teh mengandung beragam nutrisi seperti magnesium, kalium, vitamin B2, vitamin C, serta antioksidan seperti theaflavin, flavonoid, katekin, dan polifenol yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Apalagi, jika mengonsumsi teh tanpa gula, maka minuman satu ini tidak akan menyebabkan berat badan naik secara berlebihan. Meski demikian, bagaimana dengan anak balita (bayi lima tahun)? Apakah aman bila balita mengonsumsi teh? Simak penjelasan lengkapnya di artikel ini! (source: Alodokter)
Kandungan Teh dan Efeknya
Melansir dari Alodokter, teh mengandung kafein yang bermanfaat untuk membantu merangsang sistem saraf dan otak. Apabila dikonsumsi dalam dosis kecil, kandungan kafein dalam teh membuat anak jadi lebih aktif dan energik. Tapi, jika dikonsumsi berlebihan, malah membuat anak kesulitan tidur di malam hari dan sering buang air kecil.
Selain kafein, teh juga mengandung tanin, yaitu senyawa polifenol yang mana bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Padahal, anak-anak terutama balita sangat membutuhkan zat besi untuk mendukung proses tumbuh kembang dan menghasilkan sel darah merah.
Amankah Teh Diberikan pada Balita?
Teh sebenarnya aman diberikan pada balita, asalkan porsinya masih dalam batas wajar karena teh mengandung kafein dan tanin, yang mana bila dikonsumsi berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan balita. Untuk itu, supaya lebih sehat, sebaiknya pilih teh herbal seperti teh jahe, teh adas, dan teh chamomile karena kafeinnya lebih rendah.
Selain itu, hindari menyeduh teh dengan tambahan banyak gula karena tidak bagus untuk kesehatan anak. Agar semakin aman, ada beberapa tips memberikan teh pada anak, seperti: baca semua kandungan yang tertera pada produk teh, tidak merendam teh terlalu lama, tambahkan sedikit gula, serta hindari memberikan teh panas karena membuat lidah anak terbakar.
Kalau mau yang lebih praktis dan juga sehat, Anda bisa memilih teh dari ITO EN, minuman tanpa gula atau pemanis tambahan, dan 0 kalori. Produknya tersedia di berbagai minimarket, convenience store, supermarket, hingga e-commerce atau bisa cek di sini! Yuk, #JadiLebihSehat bersama ITO EN! Nah, untuk Anda yang ingin tahu informasi seputar teh, gaya hidup sehat, dan tips menarik lainnya, bisa follow akun media sosial ITO EN Indonesia: Instagram, X, TikTok, Facebook, dan YouTube.
Leave a Reply