Siapa Sangka, Daun Ubi Jalar Juga Bagus untuk Kesehatan, Loh!
Siapa sih yang tak kenal dengan ubi jalar? Salah satu jenis makanan yang memiliki cita rasa sangat manis dan kerap diolah menjadi camilan seperti puding, kue bolu, camilan, dan lain sebagainya. Tak hanya enak, makanan satu ini juga memiliki banyak khasiat untuk tubuh karena kaya akan vitamin, potasium, serat, kalori non lemak.
Namun, bukan hanya buahnya, daun ubi jalar juga bagus untuk kesehatan lantaran mengandung karoten, protein, asam folat, tiamin, kalsium, vitamin, niasin, hingga antioksidan. Adapun beberapa khasiat yang diberikan oleh daun ubi jalar ini adalah sebagai berikut: (source: plus.kapanlagi.com)
- Rasa sakit saat menstruasi menjadi berkurang. Rasa sakit yang muncul pada saat menstruasi memang sangat mengganggu dan membuat aktivitas yang dijalani menjadi terganggu. Tenang, rasa sakit tersebut bisa loh kamu redakan dengan rutin mengonsumsi daun ubi jalar. Dipercaya, daun ubi jalar ampuh dalam mengurangi sakit ketika menstruasi. Hal ini karena ubi jalar mengandung vitamin K, yang mana dapat membantu mengatur fungsi hormon sekaligus mengurangi sakit saat menstruasi.
- Terhindar dari mabuk kendaraan. Mabuk ketika melakukan perjalanan memang membuat kita menjadi tak nyaman. Untuk itu, cegahlah kondisi ini dengan cara rajin mengonsumsi daun ubi jalar. Melansir dari kapanlagi.com, daun ubi jalar dapat mengatasi mabuk saat di perjalanan karena khasiat baik yang dimilikinya. So, untuk yang sering mabuk, konsumsilah daun ubi jalar tersebut.
- Kadar gula darah dalam tubuh menurun. Bagi para penderita diabetes sangat disarankan mengonsumsi daun ubi jalar ini karena bermanfaat untuk menurunkan kadar gula yang terdapat dalam tubuh. Ini dikarenakan daun ubi jalar rendah kalori sehingga ketika dikonsumsi tidak akan membuat gula dalam darah naik.
- Kesehatan tulang menjadi lebih meningkat. Tulang tentu harus dijaga agar tetap sehat dan menghindari kemungkinan munculnya penyakit Osteoporosis. Caranya? Dengan rutin mengonsumsi daun ubi jalar. Daun satu ini mengandung vitamin K, yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang sekaligus menurunkan risiko patah tulang maupun munculnya Osteoporosis.
Selain beberapa khasiat di atas, daun ubi jalar juga bermanfaat untuk beberapa hal ini, di antaranya:
- Menyehatkan otak
- Mempertajam penglihatan
- Risiko penyakit jantung berkurang
- Mengobati penyakit demam berdarah
- Mengobati peradangan yang muncul pada tubuh
Semoga bermanfaat! –SH–
