Beragam Jenis Jus Buah. Enak dan Sehat!
Jus buah bisa jadi alternatif untuk kamu yang kurang suka memakan buah utuh. Selain rasanya enak, minuman segar ini juga menyehatkan karena mengandung nutrisi yang cukup tinggi. Misalnya; vitamin, mineral, serat, asam folat, kalium, dan lainnya.
Tidak hanya cocok untuk sarapan pagi, minuman ini bisa kamu konsumsi ketika sore maupun malam hari, loh. Tenang saja, berat badanmu tidak akan bertambah ketika mengonsumsinya, yang ada malah turun.
Untuk itu, buat kamu yang ingin mengonsumsinya, bisa mencoba beberapa jus buah berikut:
Jus Apel
Apel seringkali disulap menjadi berbagai menu makanan dan minuman, termasuk jus buah. Rasanya? Tentu saja lezat! Terlebih, buah satu ini kaya akan kandungan nutrisi. Di mana, dalam segelas jus apel berukuran 240 mililiter, tersimpan:
- Vitamin C
- Gula
- Karbohidrat
- Kalori
- Kalium
- Serat
- Protein
Semua kandungan di atas bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah apel dapat membantu menetralkan paparan dari radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Jus Cranberry
Cranberry merupakan salah satu jenis buah yang masuk dalam keluarga berry. Buah ini berasal dari bagian utara Amerika Serikat. Sama halnya dengan apel, dalam segelas buah cranberry berukuran 240 mililiter, mengandung:
- Vitamin C
- Vitamin K
- Gula
- Karbohidrat
- Kalori
- Vitamin E
- Kalium
- Serat
- Protein
Kandungan tersebut bermanfaat untuk menurunkan risiko munculnya ISK (Infeksi Saluran Kemih). Bukan hanya itu, kandungan antioksidan seperti procyanidins, flavonol, anthocyanin yang tersimpan dalam cranberry juga dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan.
Baca juga:
Jus Delima
Kamu penyuka buah delima? Maka, wajib membuat jus dari buah tersebut. Lantaran, dalam segelas jus buah delima ukuran 240 mililiter mengandung berbagai nutrisi, seperti:
- Vitamin K
- Kalium
- Serat
- Protein
- Vitamin C
- Gula
- Karbohidrat
- Kalori
Yang mana, kandungan vitamin K yang tersimpan di dalam jus delima ini dapat membantu menyehatkan jantung, meningkatkan proses pembekuan darah, dan lain sebagainya. Serta antioksidan pada buah ini pun dapat menangkal radikal bebas.
Hmm, tidak hanya jus buah di atas, masih banyak jus buah lainnya, seperti:
- Jus Semangka
- Jus Jambu Biji
- Jus Anggur
- Jus Alpukat
- Jus Jeruk
- Jus Pir
- Jus Mangga
- dan lainnya
Selamat mencoba dan semoga merasakan manfaatnya, ya!
